Hjälp mig i Vibbdjungeln!
Men så är det med det här Hz som sätter bryller i huvudet på mig hmmm...
Det verkar som ju lägre Hz så är det mer styrketräning ju mer HZ så blir det mer åt massage.
Jag måste röra på mig och jag kan tala om att när det blir höst/mörkt och vinter då kryper Finnbo ner i soffan...
Vikten börjar trava uppåt, jag vet inte om jag kommer att gå ner i vikt men fettet borde ju ivarjefall bli muskler?
HJÄLP MIG VIBBTRÄSKET VAD SKA JAG VÄLJA!
Dessa har jag tittat på:
Abilica Vibro, Vibrationsplatta.
De professionella har gjort det länge, nu kommer konceptet för fullt också för hemmaträning, företag och mindre motionsanläggningar. Vibrationsträning på en vibrationsplatta gör det möjligt att träna hela kroppen på 10-15 minuter och kan jämföras med ett träningspass på gymmet på hela 60 mintuer. Träna 3 gånger i veckan, 10-15 minuter. Det är allt du behöver. Hur fungerar vibrationsträning? När du står på Vibron, överförs vibrationer från platan till din kropp och dina muskler. Dina muskler svarar automatiskt med en stretch reflex. Musklen spänner sig och slappnar av 25-40 gånger per sekund. Frekvensen justeras enkelt i 9 steg från 25-40 Hz.
Abilica Vibro har elektrisk motor och vibrerande plattform. Med displayen väljer du önskad träningstid och vibrationens intensitet. Varför vibrationsträning? Med vibrationsträning tränas nästan 100 % av muskelaturen mot enbart 40-60 % vid konventionell träning, det ger en djupare träning av musklen. Nerverna i muskulaturen är är mycket viktiga för att musklerna skall prestera upp mot sin maxpotential. Vid vibrationsträning kommer resultaten att komma mycket snabbare. Utgångspunkten kan vara ca 10 min träning 3-4 gånger i veckan. De inbyggda träningsprogrammen som varierar tid och frekvens hjälper dig att få variation i träningen. En annan fördel är att muskeler som inte används så ofta tränas, vibrationerna stimulerar dessa muskler genom reflexerna. Effekten blir att alla muskler tränas. Vibrationerna stimulerar många muskler samtidigt vilket gör träningstiden väldigt kort. I normal träning tränas en muskel i taget. Fördelar Vibrationsträning förbättrar din träning
Vibrationsträning förbättrar din hälsa
Vibrationsträningen har en positiv effekt på din hormonbalans och hjälper dig minska på stressen. Du känner dig mera avslappnad, vältränad och alert.
Förslag på hur du ska träna medföljer din Vibro. |
|
|
Om du ska vibrationsträna eller inte beror helt på vad du är ute efter. Om man har ont i knän och andra leder så är vibrationsträning väldigt bra. Det bygger upp muskulatur runt lederna som hjälper till att stabilisera.
Jag tror dock inte det är någon genväg till att bränna fett. Jag tror du får bäst resultat om du köper dig ett par gåstavar och ett par gånger i veckan ser till att gå en rask promenad på 40 minuter eller så.
Är det kallt så är det bara att sätta på sig fler lager kläder! Ta med dig Jörgen också! ;)
Stavarna travar jag med någon gång i veckan, men ju kallare det blir så boar jag jag gärna in mig i tv:soffan.
Den dag jag får med mig Jörgen så får han en tapperhetsmedalj ;-)
Jsg ska prata med en tjej som arbetar på Vibbhälsan i Eskilstuna, så får jag se vad hon säger.
Kram Ann
